Como ginecólogo, quiero ayudarte a entender mejor cómo cambia el riesgo de tener problemas del corazón después de la menopausia. Es un tema importante que afecta a muchas mujeres.

Cuando llega la menopausia, los cambios hormonales y físicos pueden aumentar la posibilidad de padecer ciertas enfermedades que de una manera u otra están mediadas por el comportamiento hormonal femenino. Esto es especialmente cierto después de los 50 años. Es como si el cuerpo empezara a operar de manera diferente, lo que puede llevar a problemas cardiovasculares; tanto así que según estudios una mujer postmenopausica aumenta en más de un 40 por ciento la posibilidad de problemas como infartos, eventos vasculocerebrales, hipertensión arterial, insuficiencias cardíacas y vasculares, entre otras patologías que pudieran resultar crónicas o hasta fatales.

La mediana edad, alrededor de los 40 a 60 años, es un momento crucial para prestar atención a la salud cardiovascular. Todos los estudios de actualización en el manejo de la menopausia resaltan lo importante de tomar medidas tempranas para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Pero, ¿qué pasa si la menopausia llega antes de tiempo? En ese caso, hay tratamientos como la terapia hormonal que pueden ayudar, pero funcionan mejor si se inician antes de los 60 años.

• Lee también: La importancia de la medicina basada en evidencia; navegando por las plataformas de información médica actualizada

Si tienes diabetes tipo 2 y experimentas la menopausia antes de los 40 años, las cosas pueden ser aún más complicadas. En este caso, es vital controlar la salud del corazón.

Además de estos factores, hay otros que también importan. Si has tenido problemas en el embarazo, te sometiste a la menopausia temprano o tienes ciertos problemas en los ovarios, tu riesgo de enfermedades del corazón podría ser mayor, aquí tienes algunas pautas para reducir ese riesgo:

1. Alimentación Saludable: Opta por una dieta equilibrada que incluya muchas frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables. Limita el consumo de grasas saturadas, azúcares y alimentos procesados.
2. Controla tu Peso: Mantener un peso saludable es fundamental. El exceso de peso puede aumentar el riesgo de problemas cardíacos. Un equilibrio entre la cantidad de calorías que consumes y las que quemas es esencial.
3. Muévete Regularmente: La actividad física es un gran aliado para el corazón. Intenta hacer al menos 150 minutos de ejercicio moderado o 75 minutos de ejercicio vigoroso a la semana.
4. Deja de Fumar: Si fumas, este es el momento perfecto para dejarlo. Fumar aumenta significativamente el riesgo de enfermedades cardíacas.
5. Controla la Presión Arterial y el Colesterol: Mantén un ojo en tus niveles de presión arterial y colesterol. Si están altos, trabaja con tu médico para controlarlos.
6. Controla la Diabetes: Si tienes diabetes tipo 2, es fundamental mantener tus niveles bajo control. El control adecuado puede reducir el riesgo de problemas cardíacos.
7. Mantén el Estrés Bajo Control: El estrés crónico puede afectar la salud del corazón. Encuentra formas de manejar el estrés, como meditación, yoga o simplemente tomarte un tiempo para relajarte.
8. Visitas Médicas Regulares: No descuides tus chequeos médicos. Tu médico puede monitorear tu salud y ayudarte a tomar decisiones informadas.

Es importante entender que el riesgo de problemas del corazón después de la menopausia es una combinación de cambios hormonales, edad y otros factores de salud. A todas las mujeres en esta etapa de la vida, quiero decirles que hay formas de cuidar su corazón. Hay cosas que pueden hacer, junto con el apoyo de profesionales de la salud. Con la información correcta y tomando decisiones inteligentes, es posible reducir el riesgo de enfermedades del corazón y llevar una vida más saludable.

Z Digital no se hace responsable ni se identifica con las opiniones que sus colaboradores expresan a través de los trabajos y artículos publicados. Reservados todos los derechos. Prohibida la reproducción total o parcial de cualquier información gráfica, audiovisual o escrita por cualquier medio sin que se otorguen los créditos correspondientes a Z Digital como fuente.