Foto: Pixabay
El estreñimiento surge cuando una persona tiene pocos movimientos intestinales y se le dificulta evacuar las heces fecales.
La gastroenteróloga Liliana Jiménez Pérez destaca la importancia de estos movimientos puesto que ayudan a la hora de que una persona tiene que defecar.
Jiménez Pérez señala que si los intestinos no se mueven, la persona puede presentar una obstrucción intestinal.
La especialista recomienda consumir una dieta rica en fibra, aquella fibra no digerible presente en los vegetales y frutas para promover los movimientos, prevenir el estreñimiento y enfermedades como la diverticulosis.
Explica que se considera que una persona padece de estreñimiento según el número de veces de evacuaciones que hace y de la consistencia de las heces.
Liliana Jiménez, gastroenteróloga | Foto: Kelvin de la Cruz
Detalla que si una persona va solo dos veces a la semana al baño y ese ha sido su patrón de toda la vida, además no tiene dolor abdominal, está también. Aunque, aclara que lo ideal es que las evacuaciones sean diarias.
Además, recomienda la ingesta suficiente de agua para que los movimientos de las heces sean suaves. ¿Por qué? Los intestinos están divididos en dos: el delgado y el grueso.
En el intestino delgado las heces están en su forma acuosa, una vez que llegan al grueso, este absorbe todo el líquido haciendo que se endurezcan las heces.
De ahí la importancia de hidratarse bien, para cuando el intestino grueso absorba los líquidos, las heces no quedan totalmente seca y la evacuación no se dificulte.
