Día soleado | Foto: Pixabay
La mayoría de los casos de melanoma, la variante más letal de cáncer de piel, se originan por la exposición excesiva a los rayos ultravioleta (UV). Para disminuir la posibilidad de padecer este tipo de cáncer es esencial resguardar la piel del sol y abstenerse de broncearse en instalaciones interiores.
El verano está lleno de actividades al aire libre. Probablemente usted se pone filtro solar y se lo pone a sus hijos cuando van a la piscina o a la playa, pero ¿sabía que debe proteger su piel con algo más que el filtro solar cada vez que está al aire libre?
La protección solar es importante durante todo el año, y lo mejor es usar varios tipos diferentes. Cuando esté trabajando en el jardín, viendo un evento deportivo o caminando por la tarde, haga que la protección solar sea un hábito diario para que pueda evitar las quemaduras solares y reducir su probabilidad de tener cáncer de piel.
¿Qué debo llevar en mi bolso de playa?
A continuación, proporcionamos un consejo que contribuirá a garantizar la protección solar tanto para usted como para su familia. En esta temporada prepare un bolso de playa equipado con elementos que le ayuden a resguardarse de diversas maneras. Mantenga el bolso a su alcance para que pueda tomarlo fácilmente al salir a disfrutar de las actividades veraniegas.
Estas son algunas cosas importantes que debe empacar:
- Una camisa liviana de manga larga o una salida de baño.
- Un sombrero de ala ancha que le proteja la cara, la cabeza, las orejas y el cuello.
- Lentes de sol que bloqueen tanto los rayos UVA como los UVB.
- Filtro solar con factor de protección (FPS) de 15 o más alto y que ofrezca protección contra los rayos UVA y los rayos UVB (protección de amplio espectro).
Más consejos para protegerse del sol
- Usted puede reducir el riesgo de daño solar y cáncer de piel quedándose en la sombra debajo de una sombrilla, un árbol u otro tipo de protección. La mejor forma de protegerse la piel es mediante la aplicación de un filtro solar o el uso de ropa que lo proteja cuando esté al aire libre, incluso en la sombra.
- Una camiseta mojada ofrece menos protección contra los rayos UV que una seca, y los colores oscuros pueden ofrecer más protección que los claros. Algunas prendas de vestir, certificadas bajo estándares internacionales, ofrecen protección contra los rayos UV.
- La eficacia del filtro solar dura cierto tiempo. Vuelva a aplicárselo si permanece en el sol por más de 2 horas, y después de nadar, sudar o secarse con una toalla.
Datos breves sobre el cáncer de piel
- El melanoma conforma solo el 1% de los casos de cáncer de piel, pero causa la gran mayoría de las muertes por este tipo de cáncer.
- Los rayos del sol pueden dañar la piel desprotegida en solo 15 minutos.
- Aunque el día esté fresco y nublado, usted necesita protección solar. Son los rayos del sol, no la temperatura, lo que causa el daño.
- Cualquier persona puede tener cáncer de piel, pero algunos factores lo ponen en mayor riesgo.
- Los signosmás comunes de cáncer de piel son los cambios como la aparición de un bulto nuevo, tener una llaga que no sana o tener un lunar que cambia de aspecto.
- Hable con su médico si nota algún cambio en la piel, como la aparición de una lesión nueva, una llaga que no cicatriza, un cambio en una lesión antigua o cualquiera de los signos de melanoma descritos anteriormente.
Pasar tiempo al aire libre es una gran manera de estar físicamente activo, reducir el estrés y obtener vitamina D. Usted puede trabajar y jugar afuera sin aumentar su riesgo de presentar cáncer de piel al protegerse del sol.
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